2016년 04월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.2 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 26일:
|
2559 kcal
|
지방: 82.29g | 단백질: 76.46g | 탄수화물: 389.86g.
아침 식사: Valkoinen Raesokeri ja Sokeripalat, Maitokahvi, Espresso, Rasvaton Maito, Margariini, Vaasan Ruispalat, Päärynät, Banaanit. 점심 식사: Satsuma, Vihanneskeitto (Valmistettu Veteen), Vaalea Leipä, Apetit Vihreitä Papuja Paloina, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Oivariini Oivariini. 저녁 식사: Knorr Currykastike, Kuivat Kikherneet (Kypsennetty), Valkoinen Riisi, Vaalea Leipä, Marli Perinteinen Sima. 간식/기타: Suklaarusinat, Valio Polar 15%, Basilika, Tomaatit, Sinappi (Keltainen), Margariini, Vaasan Koulunäkki, Vihreä Tee, Rainbow Kookosmaito, Rainbow Ananaspalat Mehussa, Pensasmustikka, Leader Proteiinipatukka, Puffet Minttu, Vihreä Tee, Marabou Premium 70% Cocoa. 더보기
|
|
1675 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 증가하기
|