2016년 04월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.1 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 12.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 25일:
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2438 kcal
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지방: 114.33g | 단백질: 118.52g | 탄수화물: 233.83g.
아침 식사: Karwendel Frischa Serek Śmietankowy, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Wasa Z Błonnikiem, ser, rama, sałata, szynka, chleb wieloziarnisty. 점심 식사: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Gotowany Por, Czerwona Papryka, Gotowane Marchewki, Biedronka Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej i Wołowiny, Pilos Śmietanka 30%, Jajko na Miękko, Ser Gouda, Kawa z Mlekiem i Cukrem. 간식/기타: Chocomel. 더보기
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2643 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간 10 분, 출근 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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