2011년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.4 kg
지금까지 감소한: 16.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 10월 6일:
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2031 kcal
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지방: 70.61g | 단백질: 108.11g | 탄수화물: 241.62g.
아침 식사: Classic Zone Perfect All-Natural Nutrition Bar Fudge Graham. 점심 식사: Spanish Rice, Refried Beans (Canned), Chicken Enchilada. 저녁 식사: Pizza. 간식/기타: Cheese Bagel. 더보기
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4527 kcal
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운동:
Treadmill (7.01) - 1 시간 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 스탠딩 - 7 시간 15 분, 운전 - 1 시간 40 분, 책상 업무 - 4 시간 10 분, 숙면 - 4 시간, 휴식 - 20 분, 앉아있기 - 5 시간 10 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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