2016년 04월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.0 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 14.1 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 24일:
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1180 kcal
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지방: 57.87g | 단백질: 80.11g | 탄수화물: 75.45g.
아침 식사: Coffee with Skim Milk, HEB Cantaloupe Chunks, Athenos Greek Nonfat Yogurt - Plain, Sugar. 점심 식사: Blue Diamond Whole Natural Almonds, Swiss Cheese. 저녁 식사: Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Green Giant Hass Avocado, Beringer White Zinfandel, Sweet Onions, Cucumber (Peeled), Smart Balance Omega Light Buttery Spread, Birds Eye Frozen French Cut Green Beans, Summer Squash (Crookneck and Straightneck), Ranch Salad Dressing, Fresh'n Easy Garden Salad. 간식/기타: Watermelon. 더보기
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2620 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 요리 - 1 시간, 읽기 - 2 시간, TV 시청 - 6 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 25 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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