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2009년 11월 21일
judibird님의 저널, 2009년 11월 21일
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2009년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
80.0 kg
지금까지 감소한:
34.7 kg
.
남은양:
0 kg
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다이어트 실행도: 100%.
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, 2009년 11월 21일:
987 kcal
지방: 44.24g | 단백질: 72.67g | 탄수화물: 73.42g.
아침 식사:
Hot Cocoa, water.
점심 식사:
Naked Chicken Taco Salad (No Dressing), avocado.
저녁 식사:
Italian Creamy Garlic Rice, Roasted Broiled or Baked Chicken.
간식/기타:
Eating Right Seven Grain Chips, Truffles Harry and DAvid.
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2655 kcal
운동:
책상 업무 - 8 시간, 앉아있기 - 6 시간, 스탠딩 - 2 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 1.9 kg 감소하기
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