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erstes mal mehr auf der Waage. War zwar zu erwarten, ist trotzdem doof 😔
gestern war ich mit meinen Jungs fussball gucken, im Lokal, burger, immerhin ohne brötchen gegessen, chicken Winds, gemüsesticks mit dip, wenige pommes und nachos ( unter 10 Stück). Das aber spät.
gehe gleich mal ne Stunde joggen, für die Fitness und die Kalorien
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85.5 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 10.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 23일:
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3268 kcal
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지방: 134.17g | 단백질: 222.21g | 탄수화물: 197.08g.
아침 식사: Stockmeyer Leberwurst Fein, Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen, Avocado, Milch 1,5%, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli. 점심 식사: Hallo Pizza Pizzabrötchen, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, TiP Schweineschnitzel Paniert und Gebraten, Rolffes Delikatess Rohschinken, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Schweinebraten Traditionell, Coppenrath & Wiese Dinkelbrötchen. 저녁 식사: Roter Tafelwein, Fisch in Backteig Gebraten. 간식/기타: MAOAM Stripes, Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Roter Tafelwein. 더보기
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3865 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 13 시간, 잔디 깎기 잔디 - 40 분, 탁구 - 20 분, 달리기 - 11km/h - 57 분, 숙면 - 8 시간 3 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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