2016년 04월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.5 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 22일:
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1108 kcal
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지방: 50.50g | 단백질: 68.93g | 탄수화물: 94.87g.
아침 식사: Strawberries, Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice, Athenos Greek Nonfat Yogurt - Plain, HEB Cantaloupe Chunks, Dunkin' Donuts Coffee with Skim Milk. 점심 식사: Snak Club Raw Almonds. 저녁 식사: Kraft Ranch Salad Dressing, Birds Eye steamfresh sweet chili carrots, Birds Eye Steamfresh Ranch Broccoli, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Fresh'n Easy Garden Salad. 간식/기타: Snak Club Raw Almonds, Watermelon. 더보기
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2636 kcal
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운동:
읽기 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, TV 시청 - 7 시간, 심장 (Cardio) - 10 분, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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안정된 체중
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