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Drei Tage Low Carb geschafft, heute wieder Rumpfgymnastik, 35 Liegestütz, 105 Situps und andere Übungen...kurz aber intensiv.
Der Hunger hält sich ohne Zucker tatsächlich in Grenzen, die Waage lächelt mich an... leider wohl aufgrund des Wasserverlusts der letzten Tage, aber was solls.
Bin gespannt auf das erste Wochenende. Da schlemmt die Familie meist und auch ein Frühstück will dann natürlich ganz anders geplant sein.
Der nächste Montag wird die Wahrheit bringen...
다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 21일:
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1667 kcal
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지방: 74.93g | 단백질: 109.30g | 탄수화물: 106.26g.
아침 식사: Erdbeeren, Milch 1,5%. 점심 식사: Elbtal Italienisches Pfannengemüse, Ei, Hofgut Hähnchenbruststreifen. 저녁 식사: Delique French Salat Dressing, Weißer Tafelwein, Abbelen Wiener Schnitzel Vom Schwein. 간식/기타: PowerBar ProteinPlus Vanilla Low Carb. 더보기
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3337 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 11 분, 달리기 - 11km/h - 30 분, 앉아있기 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간 27 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 7 분. 더보기
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