2016년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.7 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 13.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 20일:
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1433 kcal
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지방: 38.83g | 단백질: 45.62g | 탄수화물: 234.03g.
아침 식사: União Açúcar Demerara, Café Expresso, Amor Aos Pedaços Bolo Mousse de Chocolate. 점심 식사: Do Bem Suco Misto de Abacaxi com Hortelã, Macarrão. 저녁 식사: Bolo Amarelo (com Cobertura Glacé de Baunilha), Do Bem Suco Misto de Abacaxi com Hortelã, Yakisoba. 간식/기타: Canto de Minas Iogurte com Polpa de Fruta Sabor Ameixa, Qualitá Granola Maçã com Canela, Qualitá Uva sem Sementes. 더보기
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2695 kcal
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운동:
물 에어로빅 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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