2016년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.7 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 20일:
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2067 kcal
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지방: 176.72g | 단백질: 93.47g | 탄수화물: 29.97g.
아침 식사: Coffee, Tillamook Smoked Black Pepper White Cheddar Cheese, Broccoli, Johnsonville Original Recipe Breakfast Sausage, Genuine Steak House Brand Beef Ribeye Steak, Kroger Heavy Whipping Cream. 점심 식사: Alter Eco Dark Blackout Chocolate, Tillamook Smoked Black Pepper White Cheddar Cheese, Broccoli, Johnsonville Original Recipe Breakfast Sausage, Genuine Steak House Brand Beef Ribeye Steak. 저녁 식사: Asparagus, Daisy Sour Cream, Pecan Nuts, Tillamook Smoked Black Pepper White Cheddar Cheese, Swiss Chard, Celery. 더보기
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2599 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 2 시간, 휴식 - 5 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 8.9 kg 감소하기
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