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schon zwei Tage low carb geschafft...und drei mal morgens Gymnastik!!! :-)
Weiß jemand, wieviel CARB bei LOW CARB eigentlich gemeint ist? Tatsächlich fast nix? Das wäre doch sicherlich auch nicht gesund, oder?
ich finde 150-200g Kohlenhydrate pro Tag immer noch mehr als nix, aber immerhin schon ein massiver Rückganz zu meinen sonstigen Gewohnheiten. Die normale Empfehlung scheint 350-400g/d zu sein
lg
다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 20일:
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2186 kcal
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지방: 120.33g | 단백질: 144.75g | 탄수화물: 120.45g.
아침 식사: Apfel, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Milch 1,5%. 점심 식사: Ei, Edeka Grüner Spargel, Saladinettes Salat Mexicana mit French-Dressing. 저녁 식사: Château Erdbeer Joghurt, Maggi Hackbraten, Coquette Rindergulasch. 간식/기타: Raffaello Raffaello. 더보기
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2829 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간, 운전 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 휴식 - 1 시간 9 분, 책상 업무 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 6 분. 더보기
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 댓글
Wenn Du von Deiner "normalen" Ernährung auf 10% mehr Protein gehst, passiert schon was. Etwas Kohlehydrate sollten immer dabei sein. Es gibt im Internet diverse Stoffwechseltypentests. Suche Dir einen mit mehr als nur 10 Fragen, dann weißt Du welcher Typ Du bist. Dann gibt es Typspezifisch Angaben zur Verteilung von P , KH und F Protein, Kohlehydrate und Fett.
2016년 04월 20일 작성이: Casimir123
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Moin casimir, danke und viele grüße aus Hamburg
2016년 04월 20일 작성이: vorhh13
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