2016년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 20일:
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1230 kcal
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지방: 17.60g | 단백질: 44.18g | 탄수화물: 234.00g.
아침 식사: Белый Хлеб, Я Морс Ягодный, Эпоха Злаков Мюсли Фруктовый Сад, Капустный Салат. 점심 식사: Хлеб Черный, Борщ Вегетарианский, Вкусное Дело Котлеты Чечевичные. 저녁 식사: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Шампиньоны Тушеные, Красная Фасоль (Консервированная), Каждый День Компотная Смесь. 간식/기타: Сушеный Инжир, 4 Сезона Брусника Замороженная. 더보기
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1427 kcal
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운동:
노래부르기 - 40 분, 책상 업무 - 3 시간, 반신욕 - 40 분, 읽기 - 1 시간 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 공부 - 2 시간 30 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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