2016년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 20일:
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2186 kcal
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지방: 120.33g | 단백질: 144.75g | 탄수화물: 120.45g.
아침 식사: Apfel, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Milch 1,5%. 점심 식사: Ei, Edeka Grüner Spargel, Saladinettes Salat Mexicana mit French-Dressing. 저녁 식사: Château Erdbeer Joghurt, Maggi Hackbraten, Coquette Rindergulasch. 간식/기타: Raffaello Raffaello. 더보기
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2829 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간, 운전 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 휴식 - 1 시간 9 분, 책상 업무 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 6 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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