2016년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.4 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 15.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 19일:
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1130 kcal
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지방: 44.87g | 단백질: 69.36g | 탄수화물: 103.38g.
아침 식사: Almonds, Bananas, Dunkin' Donuts Coffee with Skim Milk. 점심 식사: Yellow Mustard, Jason's Deli Tomato Slice, Sweet Onions, Wendy's Iceberg Lettuce Leaf, Great Value Enriched Hamburger Buns, Open Nature Natural Angus Grass Fed Beef Lean Loin. 저녁 식사: America's Choice Natural Walnuts, Great Value Pineapple Slices, Watermelon, Strawberries, Kroger Honeydew Melon, Taste of Inspirations Nonfat Greek Yogurt - Plain. 간식/기타: Great Value Cashew Halves & Pieces. 더보기
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2640 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간, 운전 - 2 시간 10 분, TV 시청 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 21 분, 휴식 - 7 시간 29 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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