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So, erster Tag des neuen Lebens absolviert- sehr gut,
Grund für die neue Motivation ist übrigens ein in der Marathon-Vorbereitung gemessener deutlich erhöhter Blutzucker! 168mg% nach dem Essen.
Das sollte mir zu denken geben, also... weniger Kohlenhydrate, weniger Gewicht... Bewegung hab ich mit 60-80km Laufen in der Woche genug...hab ich in der Vergangenheit aber leider mit massivem Gummibärchenkonsum überkompensiert...
Neuer Tag, neue Herausforderung...
다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 19일:
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2141 kcal
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지방: 74.51g | 단백질: 178.02g | 탄수화물: 183.84g.
아침 식사: Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Milch 1,5%. 점심 식사: Green Grocer's Gemüsepfanne Asiatische Art, Schweinefleisch, Reis (Gekocht). 저녁 식사: Milka Oreo Schokolade, Spargel, Maggi Kartoffel Püree, Maggi Sauce Hollandaise Fettarm, Purland Schweinerückensteak. 간식/기타: Weintrauben, MAOAM Stripes, Harzbube Handkäse Minis. 더보기
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2874 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 10 분, 휴식 - 7 시간 50 분, 책상 업무 - 8 시간, 앉아있기 - 7 시간. 더보기
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