So, der gestrige Hamburg-Marathon, die anschließenden Steaks, der Salat, die Unmengen Bananen, Gels, sind Vergangenheit... jetzt die nächste Herausforderung: 12,5kg sollen geschafft werden.
다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 18일:
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1837 kcal
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지방: 69.56g | 단백질: 146.04g | 탄수화물: 151.40g.
아침 식사: Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Milch 1,5%. 점심 식사: Saladinettes Salat & Pasta Thunfisch-Mais. 저녁 식사: Hühnerkeule Fleisch und Haut, Hähnchenflügel Fleisch und Haut (Gerostet), Maggi Kartoffel Püree. 간식/기타: Harzbube Handkäse, Raffaello Raffaello, Exquisa Quark Genuss Kirsch-Banane. 더보기
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2617 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 45 분, 운전 - 1 시간 10 분. 더보기
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