morgens nackt
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76.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 18일:
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2192 kcal
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지방: 100.28g | 단백질: 138.73g | 탄수화물: 168.89g.
아침 식사: Kaffee mit Milch, Paranüsse, Aldi Kasslerbraten, Dinkelbrot. 점심 식사: Saupiquet Thunfisch-Salat Cous Cous, Edeka EDEKA Thunfischsalat Mexican, Frisch Gepresster Orangensaft. 저녁 식사: Mischgemüse, Rinderhackfleisch. 간식/기타: Tee, Lidl Milchbrötchen, Macadamia-Nüsse, Viva Vital Körniger Frischkäse Laktosefrei. 더보기
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2255 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 앉아있기 - 10 시간, 휴식 - 5 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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