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So happy! Lost 11 lbs in 18 days!!
Calorie counting,low-carb , high-protein diet! Lots of water and a one-hour walk every morning
And the best is yet to come! :D
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60 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 18일:
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1057 kcal
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지방: 24.64g | 단백질: 86.38g | 탄수화물: 126.26g.
아침 식사: Banana, Activia Yaourt Nature 0%, Celnat Petits Flocons d'avoine Bio, Egg White. 점심 식사: Carottes, Mloukhiya, Lentilles Cuites, Blanc de Poulet. 저녁 식사: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. 간식/기타: Babeurre (Faible en Gras, Cultivé). 더보기
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1860 kcal
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운동:
쇼핑 - 30 분, 요리 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 4 시간 40 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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