2016년 04월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.8 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 18일:
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1608 kcal
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지방: 52.05g | 단백질: 81.34g | 탄수화물: 195.82g.
아침 식사: Ja! Milch 1,5% Fett, Biotech USA Iso Whey Zero Hazelnut, Flores Farm Granatapfel-Hanf-Mix(Flores Farm), DM Leinsamen Geschrotet, Crownfield Kernige Haferflocken, Layenberger Protein Keks-Müsli Beeren-Trauben, Beavita Slim Müsli, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Kiwi, Banane, Milbona Skyr Blaubeere, DM Leinsamen Geschrotet, Crownfield Knusper Früchte Müsli, Crownfield Kernige Haferflocken, Layenberger Protein Keks-Müsli Beeren-Trauben, Beavita Slim Müsli. 저녁 식사: Radieschen, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Wiltmann Grobe Salami, Wiesenhof Geflügel Jagdwurst, Meine Käserei Schnittkäse Mediterran, Böklunder Hähnchenbrust-Filetstücke, Buko Balance 17%, Weihenstephan Butter, Glocken Bäckerei Walnussbrot, Roggenvollkornbrot, Lidl Kornachter Mehrkornbrot. 간식/기타: Haribo Tropifrutti, Haribo Fruity Farm, Haribo Phantasia, Gelatelli Superb Vanille-Schokolade, McVities Hobnobs. 더보기
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2176 kcal
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운동:
버피테스트 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 40 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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