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So ihr Lieben habe mir gestern ein Stück Kuchen gegönnt aber bin trotzdem unter meinen Kalorien geblieben. Gestern habe ich mir noch fix eine neue Waage bestellt, die alte wollte nach einem Battarienwechsel nicht mehr. Aktuell bin ich dabei mir Gedanken über ein Sportprogramm zu machen. Was macht ihr so und vor allem wie oft? Auf alle Fälle muss ich was gegen meinen Wohlstandbauch machen, denn der bervt mich gewaltig.
Euch einen schönen Sonntag
다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 17일:
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1485 kcal
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지방: 48.63g | 단백질: 94.56g | 탄수화물: 162.87g.
아침 식사: Spargelsalat, REWE Bäcker Brötchen, Milram Frühlingsquark Leicht, Dolce Gusto Latte Macchiato, Brauner Zucker, Tee, Weich Gekochtes Ei. 저녁 식사: Mühlenhof Kassler Nackenbraten, Müller’s Mühle Teller Linsen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 간식/기타: Möhren. 더보기
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 댓글
Hallo Cornelia,
wegen des Sportprogramms: Such dir was, was dir Spaß macht um den Einstieg zu finden. Bei mir war der Schlüssel mein Spinning, war genau mein Sport und hat mich richtig angefixt. Danach kam Tae Bo und jetzt bin ich erstmal so im Gym, Cardio und Kraft, Spinning kommt aber wieder. Andere wiederrum müssen sich frei bewegen, meine Mom z.b. und mögen es im Gym und auf dem Rad gar nicht, da ist dann eher Zumba was oder man will sich so richtig krass auspowern, dafür ist Tabata was^^. Ich versuche alle zwei Tage, weil die Muskeln schon so 48 Stunden Ruhe brauchen, aber dann bei nicht Beanspruchung wieder flöten gehen. :D Aber hauptsache man hat Spaß und man bewegt sich. :D
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Hallo Cornelia, wir sind nah beieinander und haben ca. das gleiche Ziel. Wenn ich wieder fit bin - derzeit steht noch eine OP an - wollte ich evtl. mal einen Zumba-Anfängerkurs machen, das klingt nach Auspowern und Spaß 🌞
2016년 04월 17일 작성이: Viviace
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