2016년 04월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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116.8 kg
지금까지 감소한: 21.2 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 16일:
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1773 kcal
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지방: 61.86g | 단백질: 164.97g | 탄수화물: 144.47g.
아침 식사: Сыр Российский 17%, Апельсин, Бгородская Трапеза Варенье Клюквенное, Геркулес Овсяные Хлопья, Круазетт Хлебцы Ржаные. 점심 식사: Фисташки не Солёные и не Жареные, Магнит Перец Болгарский Гриль, Перекресток Грудка Куриная Гриль, Голень Куриная Варёная. 저녁 식사: Pure Protein Whey Protein Mochaccino, Parmalat Молоко 0,5%. 간식/기타: Молоко 0,5%, Pure Protein Whey Protein Mochaccino, Яблоки. 더보기
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4136 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, Элипсойд - 1 시간, 사우나 - 30 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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