2016년 04월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.6 kg
지금까지 감소한: 16.4 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 15일:
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722 kcal
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지방: 17.89g | 단백질: 58.72g | 탄수화물: 82.82g.
아침 식사: Vigor Requeijão Light, Panco Pão de Hamburguer, Tirolez Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). 간식/기타: Banana-Maçã, MID Suco Mid, Probiótica Strong 7 Protein. 더보기
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3261 kcal
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운동:
휴식 - 14 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 숙면 - 7 시간, 수영 (중간속도) - 1 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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