2016년 04월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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116.8 kg
지금까지 감소한: 21.2 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 15일:
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2236 kcal
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지방: 69.64g | 단백질: 182.85g | 탄수화물: 222.85g.
아침 식사: Фисташки не Солёные и не Жареные, Круазетт Хлебцы Ржаные, Геркулес Овсяные Хлопья, Бгородская Трапеза Варенье Клюквенное, Апельсин, Pure Protein Whey Protein Mochaccino, Parmalat Молоко 0,5%, Сыр Российский 17%. 점심 식사: Голень Куриная Варёная, Белый Рис (Длиннозерный). 저녁 식사: Parmalat Молоко 0,5%, Pure Protein Whey Protein Mochaccino. 간식/기타: Активия Биокефирная 1%, Яблоки. 더보기
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5053 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 출근 - 6 시간, 사우나 - 30 분, 책상 업무 - 2 시간, 휴식 - 5 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.4 kg 감소하기
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