2016년 04월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
74.5 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 14일:
|
1253 kcal
|
지방: 60.36g | 단백질: 70.04g | 탄수화물: 118.89g.
아침 식사: Coffee with Milk and Sugar. 점심 식사: Granola Bar, Coffee with Cream and Sugar. 저녁 식사: Hamburger (Single Patty with Condiments), Fried Egg. 간식/기타: Peanuts, Vegetable Soup (Home Recipe), Apples, LeanFit Whey Protein. 더보기
|
|
2616 kcal
|
운동:
수영 (느리게) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 런닝머신 - 15 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 15 분. 더보기
|
주 1.3 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|