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alexblade33
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2016년 04월 13일
alexblade33님의 저널, 2016년 04월 13일
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2016년 04월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
98.4 kg
지금까지 감소한:
1.6 kg
.
남은양:
28.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2016년 04월 13일:
1717 kcal
지방: 41.32g | 단백질: 189.24g | 탄수화물: 132.92g.
아침 식사:
Hacendado Zumo de Naranja, Hacendado Yogurt Sabores 0%, Nestlé Fitness Chocolate.
점심 식사:
Pechugas de Pollo (o Cocidas), Huevo Cocido.
저녁 식사:
Hacendado Soja Chocolate, Pechugas de Pollo (o Cocidas).
간식/기타:
Nestea Al Limón (Lata).
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3358 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 스피닝 (Spinning) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간.
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