|
Конечно утром было 44,8 кг, но я больше не хочу терять по 200 грамм в день, так что буду стараться кушать не 70, а 100 процентов от рск
|
45.4 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 12일:
|
1590 kcal
|
지방: 23.94g | 단백질: 45.87g | 탄수화물: 307.30g.
아침 식사: Яблоко, Фруктовница Мюсли Тропик. 점심 식사: Белый Хлеб, ВкусВилл Салат Корейский с Морковью, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Теремок Гороховый Суп Постный, Хлеб Черный, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой. 저녁 식사: Lindt Горький Шоколад 85%, Alpro Кокосовое Молоко, Фруктовая Энергия Мюсли из Пророщенной Пшеницы, Финик, Финик, Мак, Alpro Кокосовое Молоко, Банан. 더보기
|
|
1774 kcal
|
운동:
읽기 - 1 시간 20 분, 샤워 - 15 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 37 분, 출근 - 1 시간, 설거지 - 15 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 36 분, 공부 - 5 시간 16 분, 달리기 - 10km/h - 1 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 스탠딩 - 20 분. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|