2016년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 12일:
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1424 kcal
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지방: 68.35g | 단백질: 141.55g | 탄수화물: 57.65g.
아침 식사: Rührei, Gurke (mit Schale), Lindenhof Gouda, Edeka Eiweißbrot. 점심 식사: Kakaopulver (Ungesüßt), Bio Chia Samen, Edeka Bio Agavendicksaft, Alnatura Erdnuss Mus, Provamel Cashew Natural Ungesüßt, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Vanille, Sonnenblumenöl, Bonduelle Gold Mais, K-Classic Schwarzwurzeln, Zucchini, Aldi Broccoli, REWE Alaska Seelachsfilet. 저녁 식사: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Lovilio Mini-Mozzarella Light. 간식/기타: Äpfel, Gut & Günstig Salami Sticks, Gut & Günstig Putenbrust, Lindenhof Gouda, Gelbe Paprika. 더보기
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1691 kcal
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운동:
warm up, split triceps,Jake Mast Runyon Canyon Abs - Obliques Workout - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 4 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 9 시간, 스탠딩 - 1 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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