2016년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.9 kg
지금까지 감소한: 30.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 11일:
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1542 kcal
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지방: 41.09g | 단백질: 95.40g | 탄수화물: 209.49g.
아침 식사: Сыр Гауда, Кофе с Молоком и Сахаром, Кефир 1%, Мюсли с Фруктами. 점심 식사: Рис Вареный, Гуляш из Говядины. 저녁 식사: Курица или Индейка с Овощами в Соевом Соусе Основе (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые, без Картошки, Смесь), Мёд, Какао-Порошок (Несладкий), Творог 5%. 간식/기타: Замороженная Вишня, Яблоко, Банан. 더보기
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1665 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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