2016년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.9 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 27.9 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 11일:
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1817 kcal
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지방: 56.19g | 단백질: 59.36g | 탄수화물: 269.73g.
아침 식사: Aquarius Aquarius, Hacendado Yogurt Sabores, Chocapic Chocapic. 점심 식사: Aceite de Oliva, Hacendado Risotto de Champiñones, Heinz Ketchup, Pechuga de Pavo, Plátano, Fresas, Peras, Hacendado Salvado de Trigo, Menestra. 저녁 식사: Hacendado Aceitunas Rellenas de Anchoa Extra, Pechuga de Pavo. 간식/기타: Nutricia Leche Condensada Desnatada. 더보기
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4050 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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