2016년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.5 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 10.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 11일:
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1656 kcal
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지방: 28.29g | 단백질: 73.65g | 탄수화물: 277.31g.
아침 식사: Каша Пшенная на Воде, Молоко (Полностью Обезжиренное), Кофе (из Молотых Зерен, без Кофеина), Nature Valley Хрустящий Батончик Мюсли. 점심 식사: Тонус Овощной Сок, Vici Креветки Очищенные, Рис с Овощами, Овощной Суп с Кусочками (Консервы). 저녁 식사: Тонус Овощной Сок, Сироп из Топинамбура, Зеленый Чай, Простоквашино Творог 2%. 간식/기타: Kinder Шоколад, Банан. 더보기
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3259 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 10 분, 스텝퍼 - 20 분, 요가 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 수영 (느리게) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 30 분. 더보기
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주 25.2 kg 감소하기
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