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2009년 11월 17일
mnjen님의 저널, 2009년 11월 17일
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2009년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
65.8 kg
지금까지 감소한:
9.1 kg
.
남은양:
2.3 kg
.
다이어트 실행도: 100%.
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, 2009년 11월 17일:
1013 kcal
지방: 37.09g | 단백질: 43.57g | 탄수화물: 141.00g.
아침 식사:
GNC Be-Buff Protein & Fiber Mix (Vanilla Bean), International Delight English Almond Toffee Creamer, Truvia (stevia sweetener), Fiber One Blueberry Muffin, Coffee.
점심 식사:
Philadelphia Cream Cheese, Thomas' Light Multigrain english muffin.
저녁 식사:
Fresco Soft Taco.
간식/기타:
Cheddar Chex Mix.
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2086 kcal
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 1.4 kg 감소하기
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