klanggestalt님의 저널, 2016년 04월 8일

Habe mir gestern das Buch "FettLogik überwinden" gekauft.
Bin gespannt, ob dort etwas drin steht, das mir bisher nicht auf irgendeine Weise klar war – möchte heraus finden, wie man stagniertes Gewicht ankurbeln kann, ohne in einen JojoEffekt zu rutschen. Habe gehört, einfach stur weiter machen sei die beste Methode.

Ein schönes Wochenende! :-)

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1536 kcal

지방: 58.17g | 단백질: 78.43g | 탄수화물: 159.29g. 아침 식사: Seitenbacher Müsli 419 Fitness-Mischung, Milch 1,5%. 점심 식사: Pommes Frites (aus Tiefkühlware), Hello Fresh Herzhafter Pulled-Pork-Burger mit Coleslaw. 저녁 식사: REWE American Sandwich, Weihenstephan Camembert, Saupiquet Tunfisch in Olivenöl. 더보기

2010 kcal

운동: 가사 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 3 시간, 휴식 - 11 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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Einfach weiter machen ist das beste was man machen kann. Der Körper braucht seine Zeit um sich auf neues einstellen zu können. Ich hatte die gleichen Probleme. Ankurbeln bringt meist nur Frust. Habe jetzt innerhalb von 4 Tagen 3,5kg verloren nur durch Essensumstellung. Für mich nicht erklärbar. Und ich weiß das es NUR eine Reaktion des Körpers ist. Er stellt sich darauf ein UND es geht dann wieder langsamer. Die meisten haben keine Geduld. 1 Woche und mehr an dem die Nadel am gleichen Gewicht hängenbleibt ist normal. Alles andere ist Meinungssache. LG

2016년 04월 8일 작성이: Chrisfi2015

Vielen Dank für deinen Kommentar, das nehme ich mir zu Herzen! :-)

2016년 04월 9일 작성이: klanggestalt


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