2016년 04월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.4 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 8일:
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1541 kcal
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지방: 81.32g | 단백질: 74.23g | 탄수화물: 117.52g.
아침 식사: Сметана, Варенье, Творог 5%, Омлет или Яичница с Луком, Перцем, Помидорами и Грибами. 점심 식사: Рататуй, Freshsecret Салат Капуста с Огурцом. 저녁 식사: Хрустим Багет Королевский Краб, Сыр Маасдам, Санта Бремор Семга Слабосоленая. 간식/기타: Nesquik Какао на Молоке, Здоровый Хлеб Горбушечки Ржано-Пшеничные, Ritter Sport Шоколад Темный с Фундуком. 더보기
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2422 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 50 분, 운전 - 1 시간, 수영 (중간속도) - 35 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 35 분, 가사 - 1 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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