2016년 04월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.5 kg
지금까지 감소한: 16.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 7일:
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1532 kcal
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지방: 21.74g | 단백질: 174.78g | 탄수화물: 163.01g.
아침 식사: Syntrax Протеин Matrix 5.0, Яичный Белок, Дмитровский Молочный Завод Молоко 1,5%, Nescafe Напиток Кофейный Растворимый, Шарлиз Пастила Банановая, Яблоко Зеленое, Малочны Гасцiнец Творог Обезжиренный. 점심 식사: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лук, Сельдерей, Рис с Овощами, Белое Мясо Индейки. 저녁 식사: Морковь, Сельдерей, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зубатка. 간식/기타: Банан, Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Spomlek Сыр Hollender 17%, Свекла Вареная. 더보기
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2726 kcal
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운동:
설거지 - 40 분, 요리 - 2 시간 30 분, 타원형 트레이너 - 10 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 헬스 - 50 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 50 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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