2016년 04월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.7 kg
지금까지 감소한: 14.3 kg.
남은양: 13.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 6일:
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1186 kcal
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지방: 38.35g | 단백질: 80.46g | 탄수화물: 138.76g.
아침 식사: Maydanoz, Yumurta, Ekmecik Kepekli Ekmek, Süt, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir. 점심 식사: Yoğurt, Yeşil Fasulye. 저녁 식사: Domates Çorbası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Pişmiş Somon, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. 간식/기타: Portakal, Elma. 더보기
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2080 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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