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Sarà utile segnare anche quanta acqua si assume durante la giornata? penso di sì ma c'è un indicatore della giusta idratazione giornaliera? FATSECRET ti ho dato l'idea ;)
다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 6일:
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2036 kcal
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지방: 62.95g | 단백질: 157.79g | 탄수화물: 220.28g.
아침 식사: Acqua del Rubinetto, Acqua del Rubinetto, Caffè Espresso, Mela, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Banana, Limone. 점심 식사: Salame, Coop Peperoni alla Griglia, Caffè Espresso, Petto di Pollo, Zucchine Cotte, Carote, Lattuga, Pomodori. 저녁 식사: La Palma Fagioli Cannellini Lessati, Olive Verdi, Colle Maggio Ricotta, Rio Mare Tonno al Naturale, Insalata Mista Verde, Pomodori, Fagiolini (Sgocciolati, in Scatola). 간식/기타: Caffè Espresso, Esselunga Mandorle Sgusciate, Miele. 더보기
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2595 kcal
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운동:
목욕 - 20 분, 사우나 - 20 분, 책상 업무 - 7 시간 20 분, 운전 - 1 시간 20 분, 휴식 - 8 시간 40 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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