2011년 09월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.3 kg
지금까지 감소한: 16.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 09월 29일:
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1718 kcal
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지방: 45.43g | 단백질: 82.65g | 탄수화물: 247.56g.
아침 식사: Special K Protein Meal Bar - Chocolatey Chip. 점심 식사: Sliced Honey Turkey Breast, 12-Grain Bread, Noodles. 저녁 식사: Brown Rice, Roasted Broiled or Baked Chicken. 간식/기타: Rice Krispies Treats Strawberry, Pretzel Mini, Cheez-It. 더보기
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4171 kcal
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운동:
Treadmill (6.72) - 1 시간 10 분, 책상 업무 - 8 시간 19 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 12 분, 운전 - 1 시간 40 분, 스탠딩 - 2 시간 54 분, 숙면 - 5 시간 35 분, 휴식 - 3 시간 50 분, 앉아있기 - 20 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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