2016년 04월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
57.2 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 5일:
|
1244 kcal
|
지방: 31.85g | 단백질: 67.70g | 탄수화물: 175.12g.
아침 식사: Yam, Simply Nature Shredded Wheat 100% Whole Grain Wheat Cereal, Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids). 점심 식사: Chicken Breast, Couscous (Cooked). 저녁 식사: Cooked Turnip, Fried Battered Cod. 간식/기타: Simply Nature Multigrain Tortilla Chips, Oranges, Kiwi Fruit. 더보기
|
|
1893 kcal
|
운동:
운동 기계 (중간속도) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 요리 - 20 분, 책상 업무 - 7 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 45 분. 더보기
|
안정된 체중
|