2016년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.9 kg
지금까지 감소한: 85.1 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 4일:
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2112 kcal
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지방: 53.22g | 단백질: 89.84g | 탄수화물: 354.36g.
아침 식사: Peloponnese Tahini, Θυρέα Παραδοσιακό γιαούρτι, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός. 저녁 식사: Η πίτα του Νώε-Αρμένικη πίτα, Grilled Chicken, Chicken Skin, Garlic, Cooked Dry White Beans (Fat Not Added in Cooking), Red Onions, Capers, ΑΒ Βασιλόπουλος Μουστάρδα πικάντικη ΑΒ 365 500gs, Tomatoes, Green Peppers, Green Hot Chili Peppers. 간식/기타: Sugar Free Caramel, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός, Green Cabbage, Granny Smith Apples, Orange, Grapefruit. 더보기
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2805 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 11 시간 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 운전 - 20 분, 앉아있기 - 1 시간 30 분, 숙면 - 7 시간 20 분, 스탠딩 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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