2016년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.3 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 4일:
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1654 kcal
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지방: 49.64g | 단백질: 103.33g | 탄수화물: 196.52g.
아침 식사: Clif Bar Builder's Bar - Chocolate, Coffee, Green Tea. 점심 식사: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Kikkoman Teriyaki Sauce, White Rice (Long-Grain, Cooked), Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking). 저녁 식사: Alacer Corp Emergen-C Super Orange, Chicken Wing (Skin Eaten), Meatless Egg Roll, Spanish Rice. 더보기
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2740 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 5 분, 소프트볼 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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