|
3 günde 1 kilo gitti.Daha iyi sonuçlar bekliyorum kendimden..Doğum kiloların en kısa zamanda atmam lazım
다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 4일:
|
1286 kcal
|
지방: 55.76g | 단백질: 45.59g | 탄수화물: 150.78g.
아침 식사: Kaymak, Çay (Demlenmiş), Kızarmış Çavdar Ekmeği, Pınar Burger Dilimli Peynir. 점심 식사: Dana Etinden Yapılan Köfte, Et Suyu, Etli Patates. 저녁 식사: Kızarmış Çavdar Ekmeği, Patlıcan Yemeği. 간식/기타: Alpella Mini Rulo Pasta, Yayla Çorbası, Süt (Yağsız), Kahve. 더보기
|
|