2016년 04월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 1일:
|
2417 kcal
|
지방: 111.64g | 단백질: 75.69g | 탄수화물: 283.45g.
아침 식사: ser, rama, sałata, szynka, chleb wieloziarnisty, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Banan, Karwendel Frischa Serek Śmietankowy, Wasa Rustiek, ser, rama, sałata, szynka, chleb wieloziarnisty. 점심 식사: Bolletje Pieczywo Chrupkie, Awokado, Mlekpol Mleko 3,2%, Banan. 저녁 식사: Knorr Nudle Ser w Ziołach, Storck Knoppers. 더보기
|
|
2856 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 50 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 4 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 51 분, 출근 - 8 시간 30 분. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|