2016년 04월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.9 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 1일:
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1432 kcal
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지방: 78.54g | 단백질: 134.86g | 탄수화물: 39.88g.
아침 식사: REWE Chilikäse Scheiben, Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale), Edeka Eiweißbrot, Gut Ponholz Delikatess Putenbrust Paprika. 점심 식사: Halbes Hähnchen, Gelbe Paprika, Sonnenblumenöl, Gekochter Brokkoli (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht). 저녁 식사: Edeka Korinthen, Bio Chia Samen, Landliebe Fettarmer Joghurt Mild 1,5%. 간식/기타: Gurke (mit Schale), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gut & Günstig Salami Sticks, Grüne Paprika, Lindenhof Gouda. 더보기
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1947 kcal
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운동:
freeletics gaia - 50 분, warm up - 5 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 1 시간 35 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 스탠딩 - 2 시간 30 분, 앉아있기 - 9 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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