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Keddie
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2016년 03월 31일
Keddie님의 저널, 2016년 03월 31일
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2016년 03월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
152.4 kg
지금까지 감소한:
1.8 kg
.
남은양:
61.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2016년 03월 31일:
2929 kcal
지방: 140.51g | 단백질: 161.66g | 탄수화물: 260.88g.
아침 식사:
Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate.
점심 식사:
Marie Callender's Chicken Pot Pie.
저녁 식사:
Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Cheddar Cheese, Kroger Spiral Sliced Honey Ham, Best Foods Real Mayonnaise, San Luis Sourdough Sourdough Deli Bread.
간식/기타:
Fudge or Nougat Caramel and Nuts Nut Roll, Wonderful Halos Mandarin Oranges.
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4900 kcal
운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 41 분, 스탠딩 - 4 시간, 휴식 - 11 시간 19 분, 숙면 - 8 시간.
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주 9.5 kg 감소하기
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