2016년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 30일:
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1622 kcal
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지방: 27.78g | 단백질: 104.64g | 탄수화물: 241.97g.
아침 식사: Ser Joyful, Citric Jugo de Naranja, Salvado de Trigo (Crudo), Maca, Tholem Queso Untable Light 4 Quesos, La Salteña Pan Lacteado, Peras, Higo Deshidratado, Dátil. 점심 식사: Dátil, Citric Jugo de Naranja, Matarazzo Fideos Tirabuzón, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Vegetalex Hamburguesa de Soja Tradicional. 저녁 식사: Jugo de Arándano, Maíz Amarillo Dulce (Granos en la Mazorca, sin Sal, Congelados, Escurridos, en Conserva), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Vino Tinto de Mesa, La Serenísima Queso Port Salut Light, Kanikama. 더보기
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2499 kcal
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운동:
야구 - 45 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 45 분, 달리기 - 10km/h - 15 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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