2016년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 30일:
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4206 kcal
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지방: 145.05g | 단백질: 188.67g | 탄수화물: 534.33g.
아침 식사: Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Morango, Continente Gelatina Sabor Tuttu Frutti, Nespresso Café Expresso, Área Viva Leite UHT Meio Gordo - sem Lactose, Delta Cereais + Café Solúvel Semba, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Área Viva Sementes de Chia, Master Crumble Mixed Fruit Muesli, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Morango. 점심 식사: Continente Salada Ibéria, Realvalle Fiambre Peito de Peru, Azeite Extra-Virgem, Tomates Cereja, Cem Porcento Quinoa Real em Grão, Sumo de Limão, Iglo Nuggets de Frango e Espinafres. 저녁 식사: Gullón Bolacha Maria sem Açúcar, Danone Oikos Amora. 간식/기타: Continente Bebida Energetica +Power, Arla Natural Light Fresh Cheese, Calvé Manteiga de Amendoim, Continente Equilibrio Pão Especial Sementes, Nestle YOCO SUISSINHO MORANGO, Nestle YOCO SUISSINHO MORANGO, Clara de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida, Banana. 더보기
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2288 kcal
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운동:
Musculaçao - 1 시간 11 분, 휴식 - 14 시간 49 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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