2016년 03월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 29일:
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1269 kcal
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지방: 50.36g | 단백질: 53.72g | 탄수화물: 149.64g.
아침 식사: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Doğal Peynir, Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Pirinç Pilavı, Fırında Patates, Izgara Köfte, Domates Çorbası. 저녁 식사: Ülker Çubuk Kraker, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). 간식/기타: Dr. Oetker Kakaolu Puding. 더보기
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2150 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 23 분, 휴식 - 14 시간 37 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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