2016년 03월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 29일:
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1382 kcal
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지방: 80.45g | 단백질: 122.93g | 탄수화물: 40.92g.
아침 식사: Aldi Kasslerbraten, Edeka Eiweißbrot, Lindenhof Gouda, Gurke (mit Schale), Gekochtes Ei. 점심 식사: Aldi Tzatziki, Gut Ponholz Geschnetzeltes nach Gyros-Art, Tomaten, Schafskäse, Extra Natives Olivenöl, Gemischter Salat. 저녁 식사: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Vanille, Jean Luc Salami Sticks. 간식/기타: Edeka Korinthen, Alesto Nuts Royal, Lindenhof Gouda, Gurke (mit Schale). 더보기
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1633 kcal
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운동:
split triceps, BeFiT Belly Blasters: Power Abs Workout- Nicola Harrington - 58 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 4 시간 32 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 9 시간, 스탠딩 - 1 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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