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Hoje
- Estou com vontade de ir a academia hoje a noite.
Amanhã
Praga de gafanhotos
Impacto de cometa
Jesus retornando para levar os justos
Os quatro cavaleiros do apocalipse na fila do cinema
다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 28일:
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1554 kcal
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지방: 44.11g | 단백질: 105.07g | 탄수화물: 188.38g.
아침 식사: Plus Vita Pão Integral Fit, Tirolez Requeijão Cremoso Light. 점심 식사: Hershey's Barra de Cereal Cookies'n'chocolate, Abobrinha Cozida, Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Berinjela Cozida, Montana Baby Beef, Pastel de Queijo. 저녁 식사: Vigor Iogurte Grego Zero, Aipim (Cozido), Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Vigor Iogurte Grego Café, Qualitá Alho Frito Picado, Molho de Soja (Shoyu), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 간식/기타: Trio Pro30 Vit Chocolate, Avaré Doce de Leite, Dr. Oetker Castanha de Caju, Brasil Frutt Amêndoa Torrada e Salgada. 더보기
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2930 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분. 더보기
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