Incólume à páscoa!
|
111 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 31 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 28일:
|
917 kcal
|
지방: 17.61g | 단백질: 56.05g | 탄수화물: 143.26g.
아침 식사: Plus Vita Pão de Forma Integral, Elegê Leite UHT Semidesnatado, Café com Açúcar, Margarina. 점심 식사: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Acelga, Maçã, Alface Americana, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho, Uvas-Passas (sem Sementes), Batata Baroa, Presunto Picado. 저녁 식사: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ráris Arroz Integral, Alho Picado, Acelga, Alface, Tomates. 간식/기타: Café, Maçãs Gala, Café, Peras. 더보기
|
|
3570 kcal
|
운동:
Simulador de Caminhada - 20 분, 산악 자전거 (MTB) - 50 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|
댓글
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|